Pierwsze spotkanie · online

Zacznijmy od spokojnej rozmowy.

Opowiesz mi o swoim odżywianiu, codzienności i tym, co chcesz zmienić. Wspólnie ustalimy, od czego zacząć — bez oceniania i bez oczekiwania perfekcji.

Zobacz, co otrzymasz

Pełny zakres pierwszej konsultacji

Co dokładnie otrzymujesz?

Twoja konsultacja to nie tylko czas spotkania. Obejmuje również moje przygotowanie przed rozmową oraz opracowanie zaleceń po jej zakończeniu.

Przed konsultacją

Formularzanaliza informacji zdrowotno-żywieniowych
Dzienniczekanaliza Twojego sposobu odżywiania
Wyniki badańzapoznanie się z przesłaną dokumentacją

Podczas konsultacji

60–75 minut · online

Cel i trudnościomówienie objawów oraz dotychczasowych doświadczeń
Codzienne nawykianaliza odżywiania, stylu życia i aktywności
Wyniki badańomówienie najważniejszych informacji
Pierwsze krokiustalenie konkretnych działań do wdrożenia
Suplementacja i diagnostykaomówienie ich, jeśli będzie to uzasadnione

Po konsultacji

Zalecenia żywienioweindywidualnie dopasowane do Twojej sytuacji
Styl życiawskazówki dotyczące aktywności i regeneracji
Podsumowanie PDFuporządkowany, wielostronicowy materiał
Plan działanialista najważniejszych kroków do wdrożenia
Jadłospis w wybranym wariancieprzepisy, gramatury i praktyczne zamienniki

Wybierz wariant

Konsultacja albo konsultacja z jadłospisem.

Najpierw wybierz formę wsparcia. Jeżeli potrzebujesz jadłospisu, jego długość dopasujesz w kolejnym kroku.

Konsultacja indywidualna

449 zł

Pełna konsultacja, indywidualne zalecenia oraz szczegółowe podsumowanie w PDF — bez jadłospisu.

Konsultacja z jadłospisem

649 zł

Wszystko, co obejmuje konsultacja, oraz indywidualny jadłospis na 3 dni z przepisami, gramaturami i zamiennikami.

Rozważasz opiekę długoterminową? Jeśli nie wiesz, który wariant wybrać, możesz umówić bezpłatną, 10-minutową rozmowę wstępną. Nie jest to konsultacja dietetyczna.

Umów krótką rozmowę

Przed pierwszą konsultacją

Przygotuj obraz swojej codzienności.

Nie zmieniaj specjalnie swojego jedzenia na potrzeby dzienniczka. Zwykłe dni powiedzą nam więcej niż idealne menu.

Formularz zdrowotno-żywieniowy

Informacje o Twoim zdrowiu, sposobie odżywiania i celach naszej współpracy.

3-dniowy dzienniczek jedzenia

Zapisz posiłki, przekąski i napoje oraz godziny ich spożycia. Możesz dopisać, kiedy pojawiał się głód lub ochota na podjadanie.

Posiadane aktualne wyniki badań

Jeśli je masz, dołącz je do materiałów. Jeśli nie — daj mi znać przed konsultacją.